寝る前にスマホを触っていませんか？質の良い睡眠をとるための環境と食べ物 - アスレシピ

夜に眠くなるのはこのためで、メラトニンは「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。 しかし、夜でも照明が明るかったり、スマホ、パソコン、タブレットなどの強い関連キーワードはありません