8時間眠っても回復しないのはなぜ？ 科学が示す適切な睡眠法 - ナショナルジオグラフィック

夜にスマートフォンやタブレットを使うと、光を浴び、刺激を受け続けるせいで、脳の警戒関連キーワードはありません